¡Bienvenidos al curso de stretching!
En este vídeo tutorial Vanessa Delgado, nuestra personal trainer te enseñará como fortalecer y estirar los ísquiotibiales. Los músculos que tanto problemas nos causan a la hora de bailar.
Llevando los tacones altos esta musculatura tiene la tendencia de acortarse y es muy importante que sepamos como fortalecerla y estirarla para prevenir las lesiones en el futuro.
Para esta clase necesitarás:
- un mat o una toalla
- una silla
- una pesa de 5 kilos (o simplemente una garrafa de agua)
Si quieres tener la musculatura de tus piernas fuerte, larga, tonificada y sin lesiones, puedes seguir las clases de Vanessa siempre las veces que quieras, durante el tiempo que necesites.
¡Verás los resultados ya en 2 semanas!
Te recomendamos hacer estos ejercicios cada día.
¡Empecemos!
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